อะไรทำให้คนเซ่อทันทีหลังจากรับประทานอาหาร?
บางครั้งคนเราอาจรู้สึกอยากเซ่อทันทีหลังรับประทานอาหาร เมื่อเป็นเช่นนี้บุคคลนั้นอาจรู้สึกราวกับว่าอาหารกำลังส่งผ่านพวกเขาโดยตรง อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี
ในความเป็นจริงอาจใช้เวลา 1-2 วันก่อนที่อาหารจะสิ้นสุดการเดินทางผ่านทางเดินอาหารของคน ดังนั้นคนที่เซ่อหลังจากรับประทานอาหารไม่นานมีแนวโน้มที่จะผ่านอาหารที่พวกเขากินก่อนหน้านี้หนึ่งหรือสองวัน
สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ต้องเซ่อทันทีหลังรับประทานอาหารคือ gastrocolic reflex การสะท้อนกลับนี้เป็นปฏิกิริยาปกติโดยไม่สมัครใจต่ออาหารที่เข้าสู่กระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามความเข้มของ gastrocolic reflex อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ในบทความนี้เราสรุปสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการสะท้อนกลับของระบบทางเดินอาหารและพูดคุยถึงเงื่อนไขที่สามารถเพิ่มความเข้มได้ นอกจากนี้เรายังอธิบายถึงปัจจัยด้านอาหารและวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดความอยากเซ่อทันทีหลังรับประทานอาหาร
เหตุใดจึงเกิดขึ้นและเป็นเรื่องปกติ
gastrocolic reflex หรือ gastrocolic response เป็นปฏิกิริยาปกติโดยไม่สมัครใจต่ออาหารที่เข้าสู่กระเพาะอาหาร
เมื่ออาหารเข้าสู่อวัยวะนี้ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้ลำไส้ใหญ่หดตัว การหดตัวเหล่านี้จะเคลื่อนย้ายอาหารที่กินก่อนหน้านี้ออกไปมากขึ้นผ่านระบบย่อยอาหารซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการกระตุ้นให้อุจจาระไหลออกมา
สำหรับบางคน gastrocolic reflex ไม่รุนแรงทำให้ไม่มีอาการใด ๆ สำหรับคนอื่น ๆ การสะท้อนกลับของระบบทางเดินอาหารนั้นรุนแรงและการกระตุ้นให้เซ่อหลังรับประทานอาหารอาจรุนแรงเป็นพิเศษ
เงื่อนไขที่อาจส่งผลต่อ gastrocolic reflex
สภาวะสุขภาพบางอย่างอาจส่งผลต่อ gastrocolic reflex ตัวอย่างเช่นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารของคนเคลื่อนย้ายอาหารผ่านระบบในอัตราที่เร็วกว่ามาก
เงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้คนอุจจาระเร็วกว่าค่าเฉลี่ย ได้แก่ :
- การแพ้อาหารและการแพ้อาหาร
- ความวิตกกังวล
- โรคกระเพาะ
- โรค celiac
- โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
- โรค Crohn
เงื่อนไขข้างต้นแต่ละข้ออาจเพิ่มความรุนแรงของ gastrocolic reflex ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นให้เซ่อทันทีหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดอาการทางเดินอาหารเพิ่มเติมเช่น:
- ท้องอืดที่ลดลงหลังจากผ่านแก๊สหรืออุจจาระ
- จำเป็นต้องส่งก๊าซบ่อยๆ
- ปวดท้องหรือรู้สึกไม่สบาย
- เมือกในอุจจาระ
- ท้องร่วง
- ท้องผูก
- อาการท้องร่วงและท้องผูกสลับกัน
Gastrocolic reflex เทียบกับภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้
สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของความรู้สึกกระตุ้นให้คนเซ่อคือการกลั้นอุจจาระไม่อยู่ ภาวะนี้อาจมีความรุนแรงตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงการสูญเสียการควบคุมลำไส้โดยสิ้นเชิง
การกลั้นอุจจาระเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกความแตกต่างจากผลของการตอบสนองของระบบทางเดินอาหารที่รุนแรงต่ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา มันไม่ได้เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเท่านั้น
บุคคลอาจมีอาการกลั้นอุจจาระไม่อยู่เนื่องจากสาเหตุหลายประการ ได้แก่ :
- ท้องร่วง
- ความเสียหายของเส้นประสาทในทวารหนัก
- กล้ามเนื้อเสียหายในทวารหนัก
- ผนังทวารหนักที่เสียหาย
- rectocele
- อาการห้อยยานของทวารหนัก
ผู้ที่กังวลว่าอาจมีอาการกลั้นอุจจาระไม่อยู่ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย แพทย์สามารถอธิบายวิธีต่างๆในการรักษาและจัดการภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้
Gastrocolic reflex กับอาการท้องร่วงหลังรับประทานอาหาร
อาการท้องร่วงหลังมื้ออาหารไม่น่าจะเกี่ยวข้องกับการสะท้อนกลับของระบบทางเดินอาหารของผู้ป่วย
อาการท้องร่วงเป็นภาวะที่พบได้บ่อยซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาเพียงวันหรือสองวัน อย่างไรก็ตามอาการท้องร่วงที่กินเวลานานหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่เป็นพื้นฐาน
สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการท้องร่วงถาวร ได้แก่ :
- การบริโภคสารให้ความหวานเทียมและยาระบายอื่น ๆ มากเกินไป
- แบคทีเรียและปรสิตในอาหาร
- การแพ้อาหาร
- แพ้อาหาร
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- การติดเชื้อไวรัส
- การผ่าตัดช่องท้องก่อนหน้านี้เช่นการกำจัดถุงน้ำดี
เมื่อไปพบแพทย์
gastrocolic reflex เป็นปฏิกิริยาปกติเมื่ออาหารเข้าสู่กระเพาะอาหาร ในกรณีส่วนใหญ่การรู้สึกอยากเซ่อหลังรับประทานอาหารไม่ได้หมายความว่าควรไปพบแพทย์
อย่างไรก็ตามบุคคลควรไปพบแพทย์หากมีอาการดังต่อไปนี้:
- การตอบสนองต่อระบบทางเดินอาหารที่รุนแรงและบ่อยครั้งต่ออาหาร
- ท้องเสียนานกว่า 2 วัน
- อาการกระเพาะอาหารเพิ่มเติม
อาการข้างต้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้
การรักษาและการป้องกัน
เนื่องจาก gastrocolic reflex เป็นปฏิกิริยาทางร่างกายปกติจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาในทางเทคนิค อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความรุนแรงของการสะท้อนกลับของระบบทางเดินอาหารและการกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับคนเซ่อ
หาวิธีรักษาภาวะย่อยอาหาร
ผู้คนควรไปพบแพทย์หากมีอาการกระเพาะอาหารอื่น ๆ ร่วมกับการกระตุ้นให้เซ่อหลังรับประทานอาหาร
แพทย์อาจทำการทดสอบเพื่อวินิจฉัยภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ขึ้นอยู่กับระยะเวลาและความรุนแรงของอาการเหล่านี้
หากมีอาการอยู่การรักษาอาจช่วยลดความรุนแรงของการสะท้อนกลับของระบบทางเดินอาหาร
การเปลี่ยนอาหาร
อาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดการตอบสนองของระบบทางเดินอาหารที่รุนแรงมากกว่าอาหารอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- อาหารที่มีไขมันหรือมันเยิ้ม
- ผลิตภัณฑ์นม
- อาหารที่มีเส้นใยสูง
การจดบันทึกอาหารสามารถช่วยให้บุคคลระบุอาหารที่อาจทำให้การตอบสนองต่อระบบทางเดินอาหารของพวกเขาทวีความรุนแรงขึ้น ไดอารี่ควรมีบันทึกเกี่ยวกับอาหารที่บุคคลนั้นกินรวมทั้งการตอบสนองต่อการย่อยอาหารของพวกเขาต่ออาหาร
เมื่อบุคคลระบุอาหารกระตุ้นที่เป็นไปได้แล้วพวกเขาควรหลีกเลี่ยงอาหารชั่วคราวเพื่อดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่
จัดการความเครียด
สำหรับบางคนความเครียดสามารถเพิ่มความรุนแรงของการสะท้อนกลับของระบบทางเดินอาหาร บุคคลเหล่านี้อาจได้รับประโยชน์จากกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด ตัวอย่าง ได้แก่ การออกกำลังกายและการทำสมาธิ
สรุป
การขับอุจจาระทันทีหลังอาหารมักเป็นผลมาจาก gastrocolic reflex ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายตามปกติต่ออาหารที่เข้าสู่กระเพาะอาหาร
เกือบทุกคนจะได้รับผลกระทบของ gastrocolic reflex เป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถช่วยลดความอยากเซ่อหลังมื้ออาหารได้
ผู้คนควรไปพบแพทย์หากพบอาการท้องร่วงหรืออาการทางกระเพาะอื่น ๆ หลังอาหารบ่อยๆ อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพพื้นฐานที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์
