คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อกระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะ?
ภายใต้สถานการณ์ปกติผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงไม่ควรฝืนปัสสาวะ แต่ร่างกายจะบอกคน ๆ หนึ่งโดยธรรมชาติเมื่อพวกเขาต้องการฉี่ การบังคับให้ปัสสาวะควรเกิดขึ้นเมื่อจำเป็นสำหรับตัวอย่างทางการแพทย์เท่านั้น
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้ปัสสาวะได้ยากเช่นปัญหาต่อมลูกหมากหรือการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการแทนที่จะพยายามบังคับให้ปัสสาวะ
ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลสามารถช่วยป้องกันปัญหาการปัสสาวะได้ด้วยการเตรียมตัวบางอย่างเช่นการดื่มน้ำปริมาณมากก่อนการนัดหมายซึ่งจำเป็นต้องมีตัวอย่างปัสสาวะ
อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่คนเราจำเป็นต้องฉี่ไม่ว่าจะด้วยตัวอย่างปัสสาวะหรือเหตุผลอื่น ๆ และไม่สามารถเตรียมตัวได้ล่วงหน้า ด้านล่างนี้คือเทคนิคและกลเม็ดบางประการที่จะช่วยกระตุ้นให้ปัสสาวะเมื่อจำเป็น
เก้าวิธีในการกระตุ้นให้ปัสสาวะ
บุคคลอาจต้องลองใช้เทคนิคหลายอย่างเพื่อกระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะมีหลายวิธีที่บุคคลอาจบังคับตัวเองให้ฉี่ได้ตามต้องการ
เทคนิคเหล่านี้อาจใช้ไม่ได้กับทุกคน คน ๆ หนึ่งอาจต้องลองใช้หลายวิธีเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา
สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำเทคนิคต่อไปนี้:
1. กรีดบริเวณระหว่างสะดือและกระดูกหัวหน่าว
ขณะนั่งบนโถส้วมผู้ใช้สามารถแตะบริเวณที่อยู่ระหว่างปุ่มท้องและกระดูกหัวหน่าว
ใช้ปลายนิ้วคนสามารถแตะผิวหนังใกล้กระเพาะปัสสาวะเบา ๆ แต่แน่นทุก ๆ 30 วินาทีเพื่อกระตุ้นให้ปัสสาวะ
2. ก้มตัวไปข้างหน้า
การก้มตัวไปข้างหน้าขณะนั่งบนโถส้วมจะเพิ่มแรงกดที่กระเพาะปัสสาวะซึ่งจะกระตุ้นให้ปัสสาวะได้
3. วางมือในน้ำอุ่น
การวางมือลงในน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นให้อยากฉี่ได้ บุคคลควรทำเช่นนี้ขณะนั่งบนชักโครก
หากโถส้วมอยู่ใกล้อ่างล้างหน้าหรืออ่างผู้ใช้สามารถปล่อยให้น้ำอุ่นไหลจากก๊อกลงบนมือได้
4. น้ำไหล
เสียงของน้ำสามารถกระตุ้นให้ต้องปัสสาวะได้ ผู้ที่มีปัญหาในการปัสสาวะสามารถเปิดอ่างล้างหน้าในห้องน้ำก่อนที่จะพยายามฉี่หรือกดชักโครกก่อนใช้
บางคนพบว่าการบันทึกการเล่นน้ำก็ให้ผลเช่นเดียวกัน
5. ดื่มขณะพยายามปัสสาวะ
การดื่มน้ำหรือของเหลวที่มีน้ำตาลต่ำอื่น ๆ ในขณะที่พยายามฉี่อาจทำให้ร่างกายขับปัสสาวะได้เช่นกัน
คนเราอาจต้องดื่มหลายจิบก่อนที่จะพยายามฉี่เพื่อให้เทคนิคนี้ได้ผล
ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้บุคคลขาดน้ำได้มากขึ้น
6. ลองใช้การซ้อมรบ Valsalva
การซ้อมรบ Valsalva เกี่ยวข้องกับการกดลงราวกับว่าพยายามให้ลำไส้เคลื่อนไหว คน ๆ หนึ่งอาจพบว่าการใช้ท่อนแขนดันท้องน้อยก็ช่วยได้เช่นกัน
คนควรหลีกเลี่ยงการกดดันกระเพาะปัสสาวะโดยตรงเพราะอาจทำให้ปัสสาวะกลับเข้าไปในไตและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
7. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายง่ายๆเช่นการเดินหรือการกระโดดสามารถช่วยให้คนขับปัสสาวะได้
ก่อนที่จะไปเข้าห้องน้ำคน ๆ หนึ่งอาจต้องการทำบ้านหรือที่ทำงานสักสองสามรอบเพื่อกระตุ้นการปัสสาวะ
8. นวดต้นขาด้านใน
การถูต้นขาด้านในขณะอยู่ในห้องน้ำสามารถช่วยกระตุ้นให้ต้องฉี่ได้ บุคคลควรใช้มือหรือนิ้วนวดด้านในของขาเบา ๆ
9. ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
หากคน ๆ หนึ่งรู้สึกประหม่าหรือเครียดที่ไม่สามารถฉี่ได้พวกเขาสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายขั้นพื้นฐานเพื่อกระตุ้นให้ปัสสาวะได้
การหลับตาบุคคลสามารถมุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยเริ่มจากนิ้วมือและมือและทำงานในทุกส่วนของร่างกาย เป้าหมายคือเพื่อผ่อนคลายกระเพาะปัสสาวะและกระตุ้นให้ปัสสาวะ
สาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะ
ขั้นตอนทางการแพทย์อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเราต้องปัสสาวะบ่อยโดยทั่วไประบบประสาทของคนเรามีหน้าที่ส่งสัญญาณเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มและควรล้างออก ความรู้สึกมักเป็นหนึ่งในความสมบูรณ์และความกดดัน
ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลสามารถพึ่งพาสัญญาณธรรมชาติเหล่านี้เพื่อให้ทราบว่าจะต้องมีการถ่ายปัสสาวะเมื่อใด อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่ต้องมีการถ่ายปัสสาวะตามความต้องการบ่อยครั้งสำหรับขั้นตอนทางการแพทย์
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่บุคคลอาจต้องฉี่ตามความต้องการสำหรับการทดสอบทางการแพทย์ ได้แก่ :
- การทดสอบยา
- การตรวจทางรังสีวิทยาหรืออัลตราโซนิก
- การวิเคราะห์ปัสสาวะการเพาะเลี้ยงปัสสาวะและการศึกษาเลือด
- cystoscopy ซึ่งท่อบาง ๆ ที่มีกล้องตรวจดูกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ
- การศึกษาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งประเมินว่าร่างกายเก็บและปล่อยปัสสาวะได้ดีเพียงใด
ตัวอย่างของการศึกษาเกี่ยวกับระบบปัสสาวะ ได้แก่ uroflowmetry, cystometrogram (CMG), การทำโปรไฟล์ความดันท่อปัสสาวะและ Electromyography
หลังการผ่าตัดบุคคลอาจมีอาการที่เรียกว่า neurogenic bladder นี่คือช่วงที่เส้นประสาทไม่บอกสมองอีกต่อไปว่าถึงเวลาที่ต้องปัสสาวะ
กระเพาะปัสสาวะอักเสบอาจทำให้คนเรากลั้นปัสสาวะนานเกินไปหรือปัสสาวะลำบากเพราะไม่รู้สึกตัวเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม
เมื่อไปพบแพทย์
ผู้คนควรไปพบแพทย์หากมีปัญหาในการปัสสาวะหลายครั้งต่อวัน การที่ฉี่ไม่ออกอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะพื้นฐานที่ต้องได้รับการรักษาเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือปัญหาต่อมลูกหมาก
ผู้ที่มีปัญหาในการปัสสาวะเมื่อต้องการตรวจปัสสาวะอาจไม่มีอาการป่วย พวกเขาอาจเพิ่งปัสสาวะหรืออาจรู้สึกประหม่า ในกรณีเหล่านี้บุคคลนั้นมักจะกระตุ้นให้ปัสสาวะได้โดยใช้เทคนิคที่ระบุไว้ข้างต้น
Takeaway
ปัญหาในการปัสสาวะตามความต้องการไม่ใช่เรื่องแปลกเมื่อไปพบแพทย์
ประชาชนสามารถเตรียมตัวสำหรับการตรวจปัสสาวะหรือขั้นตอนทางการแพทย์อื่น ๆ ได้โดยการดื่มน้ำให้มากขึ้นและไม่ควรปัสสาวะทันทีก่อนไปพบแพทย์ หากไม่สามารถทำได้พวกเขาสามารถใช้เทคนิคข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อช่วยกระตุ้นให้ปัสสาวะได้
ในที่สุดหากผู้ป่วยมีปัญหาในการปัสสาวะนอกการตรวจสุขภาพควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง การติดเชื้อที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลร้ายแรงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด