อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการยืดเอ็นร้อยหวาย?
เอ็นร้อยหวายตึงเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา ในบทความนี้เราจะพูดถึงการเหยียดเอ็นร้อยหวายที่ดีที่สุดซึ่งรวมถึงการเหยียดแบบนั่งและท่ายืนพร้อมกับประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ
ความจริงเกี่ยวกับหมอนวดคืออะไร?
หลายคนสงสัยว่าหมอนวดเป็นหมอหรือเปล่า พวกเขาจะไม่. หมอนวดทำการศึกษาเป็นระยะเวลานานก่อนที่จะได้รับใบอนุญาต แต่พวกเขาถือว่าเป็นผู้ประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ทางเลือกไม่ใช่แพทย์ เรียนรู้เกี่ยวกับงานวิจัยที่สนับสนุนการฝึกฝนผู้ที่อาจได้รับประโยชน์จากการรักษาไคโรแพรคติกและอื่น ๆ
อะไรคือสาเหตุของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อโดยไม่ทราบสาเหตุ?
มีหลายสาเหตุของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออาจปวดเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปหรือการออกกำลังกายหรืออาจมีสาเหตุที่รุนแรงกว่าเช่นโรคไฟโบรมัยอัลเจียหรือภาวะภูมิต้านตนเอง การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและวิธีการรักษาโดยใช้วิธีการรักษาที่บ้าน
แปดแบบฝึกหัดสำหรับข้อศอกเทนนิส
ข้อศอกเทนนิสเป็นอาการบาดเจ็บซ้ำ ๆ ที่ปลายแขน โดยปกติบุคคลสามารถรักษาได้ที่บ้านด้วยการพักผ่อนและการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อปลายแขนยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและป้องกันไม่ให้ข้อศอกของนักเทนนิสกลับมาเกิดซ้ำได้อีกด้วย ในที่นี้เราจะอธิบายถึงแปดแบบฝึกหัดสำหรับการฟื้นฟูข้อศอกเทนนิส
การออกกำลังกายสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจ
การศึกษาผลของการออกกำลังกายต่อผู้สูงอายุในการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความบกพร่องมากที่สุดในระยะพื้นฐานได้รับประโยชน์มากที่สุด
