CoQ10 มีประโยชน์อย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

โคเอ็นไซม์คิวเท็นเป็นสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ การขาดสารเคมีนี้อาจส่งผลเสียและอาหารเสริมโคเอนไซม์คิวเทนอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสี่ยงของการเสริมโคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10)

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ CoQ10

CoQ10 เป็นสารเคมีที่ผลิตตามธรรมชาติซึ่งมีให้ในรูปแบบอาหารเสริม

CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายผลิตได้ตามธรรมชาติและเก็บไว้ในส่วนประกอบของเซลล์ที่เรียกว่าไมโตคอนเดรีย มีความสัมพันธ์กับพลังงานปกป้องเซลล์และให้ประโยชน์ต่อหัวใจ

CoQ10 มีบทบาทสำคัญบางประการในร่างกาย ตัวอย่างเช่นเซลล์ของร่างกายต้องการสารประกอบนี้เพื่อผลิตพลังงานที่ช่วยให้ทำงานได้

ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ CoQ10 ยังช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นในร่างกาย ความเครียดจากการออกซิเดชั่นอาจทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลายการอักเสบและการตายของเซลล์หรือการตายของเซลล์ มีความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันและความผิดปกติหลายอย่างรวมถึงโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์คินสัน

ระดับ CoQ10 ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจะลดลงตามอายุ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุความสัมพันธ์ระหว่างการขาดโคคิวเท็นกับโรคหัวใจและมะเร็ง

ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ CoQ10 เพื่อป้องกันหรือรักษามะเร็งหรือโรคพาร์คินสัน อย่างไรก็ตามอาจช่วยรักษาภาวะหัวใจและป้องกันไมเกรนได้

นักวิจัยยังได้พิจารณาถึงผลกระทบของ CoQ10 ในเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ผลลัพธ์ยังสรุปไม่ได้ เงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ ALS ดาวน์ซินโดรมโรคฮันติงตันและภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ CoQ10

CoQ10 มีประโยชน์มากมาย เราพูดถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ด้านล่าง

การปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

CoQ10 อาจช่วยรักษาสภาพหัวใจที่เฉพาะเจาะจงเช่นภาวะหัวใจล้มเหลวและความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิผลของ CoQ10 สำหรับปัญหาหัวใจได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่า CoQ10 เป็นปัจจัยสำคัญในการรอดชีวิตของผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง

งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่า CoQ10 อาจช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากการผ่าตัดหัวใจบางประเภทได้

ลดไมเกรน

จากข้อมูลของ American Academy of Neurology และ American Headache Society CoQ10 อาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันไมเกรนแม้ว่าการวิจัยเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ยังมีข้อ จำกัด เป็นไปได้ว่า CoQ10 มีผลเช่นนี้เนื่องจากช่วยให้ไมโทคอนเดรียในเซลล์แข็งแรง

ลดผลข้างเคียงของ statin

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า CoQ10 อาจช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงอันเนื่องมาจากการทานยาลดคอเลสเตอรอลหรือที่เรียกว่าสแตติน

อย่างไรก็ตามผลการทดลองอื่นแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วย CoQ10 ไม่ได้ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อในผู้ที่ใช้ยากลุ่ม statin เพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

แหล่งที่มาและปริมาณ

ผู้คนสามารถรับ CoQ10 ได้จากการรับประทานเนื้อสัตว์และโปรตีนจากเมล็ดพืช แต่ปริมาณที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้น้อยเกินไปที่จะเพิ่มระดับ CoQ10 ในร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญ

อาหารที่มี CoQ10 ได้แก่ :

• เนื้ออวัยวะเช่นไตและตับ
• ไก่
• เนื้อวัว
• เนื้อหมู
• ปลาที่มีไขมันเช่นปลาซาร์ดีนและปลาเทราท์
• ผักขม
• บร็อคโคลี
• ถั่วเหลือง
• ธัญพืช

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 สามารถรับประทานได้โดยการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ (IV) หรือเป็นแคปซูลหรือยาเม็ด

การศึกษาได้ใช้ CoQ10 ในปริมาณทุกวันตั้งแต่ 50 มก. (มก.) ถึง 1,200 มก. ในผู้ใหญ่ ปริมาณรายวันโดยทั่วไปสำหรับผู้ที่มีภาวะขาด CoQ10 คือ 100–200 มก. ในขณะที่ระดับความปลอดภัยที่สังเกตได้คือ 1,200 มก. ต่อวัน

ผู้คนควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมหรือยาใหม่ ๆ

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

แม้ว่าโดยทั่วไปจะทนได้ดี แต่อาหารเสริม CoQ10 อาจทำให้นอนไม่หลับ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 ดูเหมือนจะปลอดภัยและได้รับการยอมรับอย่างดี

ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงบางอย่างอาจรวมถึง:

• ปัญหาการย่อยอาหาร
• ปวดหัว
• นอนไม่หลับ
• ผื่น
• ความเหนื่อยล้า
• เวียนหัว
• ความไวแสง
• ความหงุดหงิด

ปฏิกิริยาระหว่างยา

การรับประทานยากลุ่ม statin อาจลดปริมาณ CoQ10 ในเลือดของคนเราได้ การศึกษาพบว่าความเข้มข้นของ CoQ10 ในพลาสมาลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษาด้วยยากลุ่ม statin

นอกจากนี้ CoQ10 อาจลดประสิทธิภาพของยาลดความอ้วนเช่น warfarin และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด

CoQ10 อาจรบกวนอินซูลินและยาเคมีบำบัดบางชนิด

สรุป

โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีอยู่ในเกือบทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยง CoQ10 ในระดับต่ำกับเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆรวมถึงโรคหัวใจและมะเร็ง

ผู้คนมักจะทนต่อการเสริม CoQ10 ได้ดีและอาหารเสริมนั้นผลิตผลข้างเคียงน้อยมาก (ถ้ามี) อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ จำกัด เพื่อสนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพที่ CoQ10 อาจนำเสนอ

ผู้คนสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 ได้ในร้านยาหรือทางออนไลน์

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ รวมถึง CoQ10