คุณจะหยุดผายลมได้อย่างไร?

การปล่อยก๊าซโดยเฉพาะก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นมากอาจเป็นปัญหาที่น่าอาย โชคดีสำหรับใครก็ตามที่ประสบปัญหาก๊าซเหม็นมีขั้นตอนที่สามารถดำเนินการเพื่อลดปัญหาได้

ในกรณีส่วนใหญ่การสัมผัสก๊าซในลำไส้เป็นเรื่องธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ คนทั่วไปจะส่งก๊าซหลายครั้งต่อวัน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผายลมจะมีกลิ่นเหม็นหรือไม่มีกลิ่นเลย โดยทั่วไปแล้วทั้งสองอย่างถือเป็นเรื่องปกติ

ในบทความนี้เราจะมาดูสิ่งที่สามารถนำไปสู่ก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นพร้อมกับอาการที่อาจเกิดขึ้นควบคู่ไปด้วย นอกจากนี้เรายังตรวจสอบตัวเลือกการรักษาที่พร้อมใช้งานเมื่อจำเป็น

สาเหตุและอาการอื่น ๆ

อาการท้องอืดที่มีกลิ่นเหม็นอาจเกิดจากเส้นใยอาหารสูงอาการท้องผูกและแบคทีเรีย

สาเหตุของอาการท้องอืดมีกลิ่นเหม็นมีตั้งแต่ไม่เป็นอันตรายไปจนถึงอาจรุนแรง อาจไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะระบุสิ่งที่อยู่เบื้องหลังอาการท้องอืดที่มีกลิ่นเหม็นเนื่องจากสาเหตุหลายประการ

สาเหตุหลายประการที่ทำให้ท้องอืดมีกลิ่นเหม็นวนเวียนอยู่กับอาหารหรือยา อย่างไรก็ตามสาเหตุบางอย่างอาจบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องอืดที่มีกลิ่นเหม็น:

• การแพ้อาหาร
• ไฟเบอร์สูงในอาหาร
• ยา
• ท้องผูก
• แบคทีเรียหรือการติดเชื้อ
• มะเร็งลำไส้

การแพ้อาหาร

การแพ้อาหารเป็นสาเหตุของอาการท้องอืดที่มีกลิ่นเหม็น

ภาวะทั่วไปที่อาจทำให้ท้องอืดมีกลิ่นเหม็น ได้แก่ การแพ้น้ำตาลแลคโตสและกลูเตน ในทั้งสองสภาวะนี้ร่างกายไม่สามารถสลายแลคโตสหรือกลูเตนได้ทำให้เกิดก๊าซเหม็นสะสมและปล่อยออกมาในที่สุด

คนอื่นอาจแพ้อาหารเนื่องจากโรคเช่นโรค celiac

โรคช่องท้องเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ระบบทางเดินอาหาร ผู้ที่เป็นโรค celiac มีปัญหาในการย่อยกลูเตนซึ่งพบในผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี

ผู้ที่เป็นโรค celiac อาจพบ:

• ลดน้ำหนัก
• ท้องอืด
• ท้องร่วง
• ความเหนื่อยล้า

หากมีผู้สงสัยว่าแพ้อาหารหรือแพ้อาหารควรไปพบแพทย์เพื่อทดสอบภาวะเหล่านี้ วิธีนี้จะช่วยหาสาเหตุที่แท้จริงและช่วยให้บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบที่ไม่เหมาะสม

อาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นบรอกโคลีอาจทำให้ท้องอืดและส่งกลิ่นได้

อาหารที่มีเส้นใยสูงย่อยยาก แม้ว่าจะดีต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน แต่อาหารที่ย่อยช้าเหล่านี้จะสลายหรือหมักในระบบทางเดินอาหาร กระบวนการหมักก่อให้เกิดก๊าซที่มีกลิ่น

ในบางกรณีอาหารที่มีเส้นใยสูงจะมีกลิ่นที่โดดเด่น กลิ่นธรรมชาติจากอาหารเหล่านี้ยังทำให้ท้องอืดและส่งกลิ่นได้อีกด้วย

อาหารบางชนิดที่อาจทำให้เกิดกลิ่น ได้แก่ :

• กะหล่ำปลี
• บร็อคโคลี
• หน่อไม้ฝรั่ง
• กระเทียม

อาหารที่มีเส้นใยสูงมักมีกำมะถันมากกว่าประเภทอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถทำให้การแต่งหน้าของคนผายลมเปลี่ยนไปเป็นกำมะถันมากขึ้นซึ่งมีกลิ่นที่แตกต่างออกไปและจะทำให้บุคคลนั้นผลิตก๊าซที่มีกลิ่นเหม็น

ยา

ยาบางชนิดอาจทำให้ใครบางคนผลิตก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นเมื่อถูกย่อย

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยคือยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะอาจฆ่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหรือ“ ดี” บางส่วนในระบบทางเดินอาหารในขณะที่พวกมันทำงานเพื่อทำลายการติดเชื้อ

การกำจัดแบคทีเรียที่ดีออกไปทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สมดุล ความไม่สมดุลอาจทำให้บุคคลผลิตก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นได้ ก๊าซส่วนเกินนี้อาจทำให้ท้องอืดและท้องผูกได้

ท้องผูก

อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่ออุจจาระสะสมในลำไส้ใหญ่หรือลำไส้ใหญ่และไม่สามารถออกได้ อาจเกิดจากการทานยาบางชนิดการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือสาเหตุทางชีววิทยาอื่น ๆ

การสะสมของอุจจาระในลำไส้ใหญ่มักทำให้เกิดการสะสมของก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นขึ้นควบคู่ไปด้วย ก๊าซพิเศษนี้อาจทำให้ท้องอืดและไม่สบายตัว เมื่อปล่อยออกมาในที่สุดก๊าซมักมีกลิ่นเหม็น

แบคทีเรียและการติดเชื้อ

ระบบทางเดินอาหารมีหน้าที่ทำลายอาหารให้เป็นสารอาหารที่ใช้งานได้ซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่เลือด นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดของเสียซึ่งจะถูกส่งผ่านไปยังลำไส้ใหญ่

ระบบทางเดินอาหารต้องอาศัยส่วนประกอบต่างๆในการทำเช่นนี้รวมถึงแบคทีเรียที่ดีประจำถิ่น

ในบางครั้งระดับของแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารอาจไม่สมดุลซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ การติดเชื้อมักจะทำให้เกิด:

• มีกลิ่นเหม็นก๊าซมากเกินไป
• ปวดในช่องท้อง
• ท้องร่วง
• ไข้
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ความเหนื่อยล้า

เมื่อบุคคลใดมีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด

มะเร็งลำไส้

แม้ว่าจะไม่เหมือนกัน แต่คน ๆ หนึ่งอาจได้รับก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นมากเกินไปเนื่องจากมีมะเร็งในลำไส้ใหญ่ ติ่งเนื้อหรือเนื้องอกที่เป็นมะเร็งสามารถก่อให้เกิดการอุดตันที่ทำให้เกิดก๊าซในลำไส้

สัญญาณเตือนล่วงหน้าอย่างหนึ่งคือเมื่อการเปลี่ยนแปลงของอาหารหรือยาไม่ได้หยุดก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นไม่ให้เกิดขึ้น

หลังจากอายุ 50 ปีผู้ที่มีความเสี่ยงโดยเฉลี่ยต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ควรได้รับการตรวจเพื่อตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่

การรักษา

การเปลี่ยนแปลงอาหารอาจเป็นวิธีการรักษาที่แนะนำเพื่อลดก๊าซที่มีกลิ่นเหม็น

ในหลาย ๆ กรณีบุคคลสามารถพยายามรักษาอาการท้องอืดที่บ้านได้ บ่อยครั้งการเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถเพียงพอที่จะลดหรือกำจัดก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจต้องรับประทานอาหารให้น้อยลงหรือหลีกเลี่ยงอาหารหลายชนิด อาหารที่ต้องลดหรือหลีกเลี่ยงจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ในกรณีอื่นบุคคลอาจพบว่ายาทำให้ท้องอืดมีกลิ่นเหม็น สำหรับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์คน ๆ หนึ่งมักจะรู้สึกโล่งใจโดยการหยุดผลิตภัณฑ์

สำหรับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกอื่นหากอาการท้องอืดเหม็นกลายเป็นปัญหา

บุคคลจะต้องการพบแพทย์หาก:

• พวกเขาพบอาการเพิ่มเติม
• การเปลี่ยนแปลงยาไม่ได้ช่วยบรรเทา
• การปรับเปลี่ยนอาหารไม่ได้ทำให้ดีขึ้น

ในกรณีเหล่านี้ก๊าซอาจเกิดจากการติดเชื้อหรือภาวะพื้นฐานที่ต้องได้รับการรักษา แพทย์สามารถทำการทดสอบเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของก๊าซและตัดสินใจแผนการรักษาสำหรับแต่ละบุคคล

การป้องกัน

สำหรับผู้ที่มีแก๊สเกิดจากการบริโภคอาหารการป้องกันมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนอาหาร

บุคคลสามารถลองติดตามการบริโภคอาหารและเวลาที่พวกเขามีอาการท้องอืดมากเกินไปและมีกลิ่นเหม็น จากนั้นพวกเขาสามารถกำจัดหรือลดปริมาณอาหารหรืออาหารที่ทำให้เกิดก๊าซมากเกินไป

เคล็ดลับบางประการในการหลีกเลี่ยงก๊าซมากเกินไป ได้แก่ :

• รับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กลง
• หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นเหม็นตามธรรมชาติ
• กินช้า
• ดื่มน้ำมากขึ้น
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม
• รวมทั้งโยเกิร์ตและอาหารอื่น ๆ ที่มีโปรไบโอติก

บางคนอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการท้องอืดมากเกินไป

มีหลายครั้งที่สาเหตุพื้นฐานอาจรุนแรงกว่าปฏิกิริยาของร่างกายต่ออาหารบางชนิดหรืออาการท้องผูกเล็กน้อย ในกรณีเหล่านี้การหยุดก๊าซมักเกิดขึ้นโดยการรักษาสภาพที่เป็นสาเหตุ

ผายลมคืออะไร?

การผายลมมักเรียกว่าแก๊สหรือท้องอืดคือการสะสมของก๊าซภายในลำไส้เล็กจากการย่อยอาหารและการหายใจ เป็นเรื่องปกติของวิธีการทำงานของร่างกายและมักไม่กังวลต่อสุขภาพ

ในบางกรณีผายลมจะเงียบและผ่านไปโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า ในกรณีอื่น ๆ อาจส่งเสียงดังและส่งกลิ่นได้ บุคคลอาจมีอาการท้องอืดและความดันก่อนปล่อยก๊าซ

สาเหตุของอาการท้องอืดแตกต่างกันไป มีอาหารยาและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจส่งผลต่อปริมาณก๊าซเหม็นในระบบทางเดินอาหาร

การผายลมทั่วไปประกอบด้วยก๊าซหลายชนิด พวกนี้ส่วนใหญ่ไม่ส่งกลิ่น โดยทั่วไปกลิ่นเกิดจากสารประกอบกำมะถันที่หลากหลายซึ่งพบได้ในผักและไข่บางชนิดด้วย

ก๊าซที่มีอยู่นั้นขึ้นอยู่กับ:

• ปริมาณก๊าซที่กลืนเข้าไประหว่างการรับประทานอาหาร
• ปฏิกิริยาทางเคมีของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ในลำไส้
• คนกินอาหารอะไร

คนควรกังวลเกี่ยวกับอาการท้องอืดหรือไม่?

อาการท้องอืดไม่ดีไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลเสมอไป คนส่วนใหญ่จะพบว่าอาการท้องอืดแย่ ๆ สามารถจัดการได้เองที่บ้านด้วยการปรับเปลี่ยนอาหาร

คนอื่น ๆ อาจต้องขอคำแนะนำและการดูแลทางการแพทย์หากอาการท้องอืดไม่ดีไม่หายไปหลังจากหลีกเลี่ยงอาหารหรือยาบางชนิด หากมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อซึ่งอาจต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์

คนส่วนใหญ่จะได้รับการบรรเทาอาการเมื่อสาเหตุพื้นฐานของอาการท้องอืดได้รับการรักษาและได้รับการรักษา