น้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิว: ประโยชน์ 8 ประการและวิธีใช้ - โรคผิวหนัง

ประโยชน์ 8 ประการของน้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิว

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ในขณะที่น้ำมันอะโวคาโดเป็นที่รู้จักกันดีในด้านการปรุงอาหาร แต่ก็สามารถช่วยในการดูแลผิวได้เช่นกัน น้ำมันเป็นส่วนผสมในครีมมอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดหลายประเภท

ในบทความนี้เราจะสำรวจประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิวและอธิบายวิธีที่ดีที่สุดในการทา

ประโยชน์ 8 ประการสำหรับผิว

น้ำมันอะโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดีเยี่ยม

น้ำมันอะโวคาโดเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน A, D และ E. ด้านล่างนี้เป็นวิธีที่มีประโยชน์ต่อผิว:

1. ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง

นอกจากวิตามินอีแล้วน้ำมันอะโวคาโดยังมีโพแทสเซียมเลซิตินและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถบำรุงและทำให้ผิวชุ่มชื้น

ผิวหนังชั้นนอกสุดที่เรียกว่าหนังกำพร้าดูดซึมสารอาหารเหล่านี้ได้ง่ายซึ่งยังช่วยในการสร้างผิวใหม่

2. บรรเทาอาการอักเสบจากโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง

สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในน้ำมันอะโวคาโดอาจช่วยรักษาผิวหนังที่แห้งระคายเคืองและเป็นขุยที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อนกวางและโรคสะเก็ดเงิน

ผู้ที่มีสภาพผิวอาจต้องการทดสอบผิวหนังก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมันไม่กระตุ้นหรือทำให้อาการรุนแรงขึ้น

3. ป้องกันและรักษาสิว

เมื่อทิ้งไว้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ และล้างออกด้วยน้ำอุ่นน้ำมันอะโวคาโดสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยไม่ทิ้งความมัน วิธีนี้อาจลดความเสี่ยงของการเกิดสิว

น้ำมันอะโวคาโดยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลดรอยแดงและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิวได้

4. เร่งการรักษาบาดแผล

น้ำมันอะโวคาโดอาจช่วยให้บาดแผลหายไวขึ้น การศึกษาในปี 2013 พบว่ากรดไขมันจำเป็นและกรดโอเลอิกในน้ำมันอะโวคาโดสามารถส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่

นอกจากนี้ยังพบว่ากรดไขมันที่จำเป็นในน้ำมันอะโวคาโดช่วยลดการอักเสบในระหว่างขั้นตอนการรักษา

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์เพื่อตรวจสอบว่าน้ำมันอะโวคาโดสามารถใช้รักษาบาดแผลได้หรือไม่

5. รักษาผิวที่ไหม้จากแสงแดด

สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันอะโวคาโดอาจช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้ได้ จากการทบทวนในปี 2011 วิตามินอีเบต้าแคโรทีนวิตามินดีโปรตีนเลซิตินและกรดไขมันจำเป็นในน้ำมันสามารถช่วยในการรักษาและปลอบประโลมผิวได้

การศึกษาขนาดเล็กอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอะโวคาโดอาจช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย

6. ช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย

สัญญาณแรกของริ้วรอยมักปรากฏบนผิวหนัง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นที่พบในอะโวคาโดสามารถช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่นได้

อย่างไรก็ตามนักวิจัยยังไม่ได้ระบุว่าการใช้น้ำมันอะโวคาโดกับผิวหนังมีผลเช่นเดียวกันหรือไม่

7. ทำให้สุขภาพเล็บดีขึ้น

ในขณะที่บางคนใช้น้ำมันอะโวคาโดเพื่อรักษาเล็บที่แห้งและเปราะ แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยยืนยันถึงประโยชน์นี้

อย่างไรก็ตามการใช้น้ำมันธรรมชาติเพื่อให้เล็บและผิวหนังโดยรอบอ่อนนุ่มอาจช่วยลดการแตกหักได้

8. ทำให้สุขภาพหนังศีรษะดีขึ้น

การใช้น้ำมันอะโวคาโดที่หนังศีรษะเป็นมาส์กน้ำมันร้อนสามารถช่วยลดรังแคและปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดจากหนังศีรษะแห้งเป็นขุยได้

วิธีใช้

ด้านในของเปลือกอะโวคาโดสามารถใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับใบหน้าได้

น้ำมันอะโวคาโดสามารถนวดลงบนผิวใช้มาส์กหน้าหรือเติมโลชั่นครีมเจลอาบน้ำหรือน้ำมันอาบน้ำ สามารถใช้กับผิวหนังได้ทุกวันโดยไม่มีผลเสีย

เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวหน้า

ในการใช้อะโวคาโดเป็นครีมบำรุงผิวหน้าผู้ใช้สามารถนำเปลือกอะโวคาโดด้านในมานวดลงบนใบหน้าได้ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

น้ำมันอะโวคาโดบรรจุขวดสามารถใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับใบหน้าในตอนกลางคืน ล้างออกในเช้าวันรุ่งขึ้น

ในห้องน้ำ

การเติมน้ำมันอะโวคาโดเพียงไม่กี่ช้อนโต๊ะลงในอ่างอาบน้ำจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนนุ่มและช่วยป้องกันไม่ให้น้ำร้อนทำให้ผิวแห้ง

นอกจากนี้ยังสามารถผสมกับน้ำมันอาบน้ำที่บุคคลชื่นชอบเช่นลาเวนเดอร์หรือว่านหางจระเข้

เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์

ผสมน้ำมันอะโวคาโดกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ และนวดส่วนผสมเข้าสู่ผิวหลังอาบน้ำ ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูก่อนใช้ออยล์

น้ำมันอะโวคาโดยังมีประสิทธิภาพในตัวเองและสามารถทาทั่วร่างกายเพื่อให้ผิวนุ่ม

สำหรับการดูแลหนังศีรษะ

คนที่มีหนังศีรษะแห้งอาจได้รับประโยชน์จากการใช้น้ำมันอะโวคาโดในการบำบัดด้วยน้ำมันร้อน ในการทำให้น้ำมันร้อนให้เท 3-5 ช้อนโต๊ะลงในโถแก้วใบเล็กและใส่โถลงในหม้อที่เพิ่งต้มน้ำ

ทดสอบอุณหภูมิของน้ำมันบ่อยๆเพื่อป้องกันไม่ให้ร้อนเกินไป เมื่อน้ำมันอุ่นให้นำขวดออกจากน้ำแล้วนวดน้ำมันลงบนหนังศีรษะเบา ๆ

น้ำมันสามารถทิ้งไว้ข้ามคืนและสระออกในตอนเช้า วิธีนี้อาจช่วยลดรังแคและผิวแห้งเป็นขุยบนหนังศีรษะ

รักษาผิวแห้งอักเสบ

ในการรักษาผิวที่หยาบกร้านและแห้งกร้านให้นุ่มขึ้นผสมอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกในปริมาณเท่า ๆ กันแล้วทาส่วนผสมลงบนผิววันละครั้งหรือสองครั้ง

เพื่อให้ส่วนผสมมีกลิ่นหอมลองหยดน้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์หนึ่งหรือสองหยด

ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของน้ำมันอะโวคาโด

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันอะโวคาโดสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพหลายอย่างรวมถึงโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง การศึกษาในปี 2014 พบว่าน้ำมันอะโวคาโดมีประโยชน์ต่อร่างกายมากพอ ๆ กับน้ำมันมะกอก

การศึกษาในปี 2560 สรุปได้ว่าน้ำมันอะโวคาโดสามารถลดความเสียหายจากออกซิเดชั่นที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อไตในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ผลลัพธ์เกิดจากกรดโอเลอิกซึ่งเป็นไขมันที่ "ดีต่อสุขภาพ" ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของน้ำมัน อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์ก่อนที่ข้อเรียกร้องนี้จะได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่

นอกเหนือจากการต่อสู้กับความเสียหายของไตแล้วกรดโอเลอิกยังเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสามารถในการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิดป้องกันการลุกลามของโรคแพ้ภูมิตัวเองเร่งการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อส่งเสริมการรักษาช่วยในการกำจัดการติดเชื้อจุลินทรีย์และลดการอักเสบตลอด ร่างกาย.

การศึกษาอื่นรายงานว่ากรดโอเลอิกอาจช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ

ความเสี่ยง

น้ำมันอะโวคาโดมีความเข้มข้นสูงและอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนัง

ผลข้างเคียงของน้ำมันอะโวคาโดนั้นหายาก แต่อาจแพ้อะโวคาโดหรือน้ำมันได้

วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดอาการแพ้คือการทดสอบแพทช์ ทาน้ำมันอะโวคาโดจำนวนเล็กน้อยลงบนผิวหนังขนาด 1 นิ้วที่ด้านในของแขน หากไม่มีอาการระคายเคืองเกิดขึ้นในช่วง 24 ชั่วโมงน้ำมันสามารถใช้กับส่วนอื่น ๆ ของผิวหนังได้อย่างปลอดภัย

ทุกคนที่แพ้อะโวคาโดควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำมันอะโวคาโด