ยาลดน้ำหนักได้ผลจริงหรือ?

บทความนี้เคยกล่าวถึง Belviq ซึ่งเป็นยาลดน้ำหนัก ในเดือนกุมภาพันธ์ 2020 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ขอให้ผู้ผลิตและผู้จัดจำหน่ายถอด Belviq ออกจากตลาดสหรัฐฯ เนื่องจากจำนวนผู้ป่วยมะเร็งที่เพิ่มขึ้นในผู้ที่ทาน Belviq เมื่อเทียบกับยาหลอก ผู้ที่รับประทาน Belviq ควรหยุดใช้ยาเม็ดและพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนเกี่ยวกับกลยุทธ์การจัดการน้ำหนักทางเลือก

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักไม่มีการขาดแคลนยาเครื่องดื่มและอาหารเสริมที่อ้างว่าช่วยให้น้ำหนักลดลง แต่ยาลดน้ำหนักช่วยได้ไหมและปลอดภัยหรือไม่?

ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดอาจมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์อย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันลดความอยากอาหารหรือลดการดูดซึมไขมัน

ยาลดน้ำหนักและอาหารเสริมบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในขณะที่ยาบางชนิดอาจไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลในการลดน้ำหนัก

เราจะดูยาลดน้ำหนักและอาหารเสริมเก้าตัวต่อไปนี้:

• อัลลี (orlistat)
• คาเฟอีน
• กลูโคแมนแนน
• สารสกัดจากส้มแขก
• ไพรูเวท
• สารสกัดจากชาเขียว
• กรดไลโนเลอิกผัน
• Hydroxycut
• ยาลดน้ำหนักตามใบสั่งแพทย์

1. อัลลี (orlistat)

สิ่งสำคัญคือต้องค้นคว้าอย่างรอบคอบก่อนที่จะเลือกยาลดน้ำหนักเนื่องจากยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงหรือมีปฏิกิริยากับสภาวะที่มีอยู่

Alli เป็นชื่อทางการค้าของยา orlistat ถือเป็นยาลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตัวหนึ่ง

Orlistat มีจำหน่ายเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยังจำหน่ายผ่านเคาน์เตอร์ มันทำงานโดยการป้องกันไม่ให้ร่างกายทำลายไขมันบางส่วนที่คนกินเข้าไป เมื่อลำไส้ดูดซึมไขมันน้อยลงอาจเกิดการสูญเสียน้ำหนัก

การทบทวนการศึกษา 11 ชิ้นระบุว่า orlistat อาจเพิ่มการลดน้ำหนักได้ในปริมาณเล็กน้อย จากการตรวจสอบพบว่าผู้ที่รับประทานยา orlistat สูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ย 2.9 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานยา

Orlistat อาจทำให้นิสัยของลำไส้เปลี่ยนไป ผู้ที่รับประทาน orlistat อาจพบผลข้างเคียงเช่นท้องร่วงปวดท้องและควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ยาก

2. คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่พบในกาแฟชาน้ำอัดลมและช็อกโกแลต นอกจากนี้ยังมักเพิ่มลงในอาหารเม็ดและอาหารเสริม

จากการศึกษาในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วน 76 คนพบว่าผู้ที่บริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงพบว่ามวลไขมันน้ำหนักตัวและน้ำหนักโดยรวมลดลงได้มากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานคาเฟอีนต่ำ

ผลข้างเคียงของคาเฟอีน ได้แก่ ความกระวนกระวายใจอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและปัญหาในการนอนหลับ

3. กลูโคแมนแนน

กลูโคแมนแนนเป็นอาหารเสริมไฟเบอร์ชนิดหนึ่ง ทำงานโดยการดูดซับน้ำในลำไส้ทำให้รู้สึกอิ่มซึ่งอาจกระตุ้นให้คนกินน้อยลง

การศึกษาดูเหมือนจะขัดแย้งกันว่ากลูโคแมนแนนสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้หรือไม่

การศึกษาในปี 2548 จาก 176 คนระบุว่ากลูโคแมนแนนมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและมีน้ำหนักเกิน

อย่างไรก็ตามการทบทวนการทดลองแบบสุ่มควบคุมล่าสุดพบว่ากลูโคแมนแนนไม่ได้ส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

สำหรับผู้ที่ทานกลูโคแมนแนนผลข้างเคียงอาจรวมถึงแก๊สท้องร่วงและปวดท้อง

4. สารสกัดจากส้มแขก

สารสกัดจากส้มแขกเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักจากธรรมชาติยอดนิยม

การ์ซีเนียแคมโบเกียเป็นผลไม้ที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริกซึ่งคิดว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้

สารสกัดจากส้มแขกมีน้ำผลไม้จากผลไม้เล็ก ๆ นี้และสามารถใช้เป็นยาลดน้ำหนักได้ การ์ซีเนียแคมโบเกียอาจยับยั้งหรือป้องกันเอนไซม์ที่สร้างไขมันที่เรียกว่ากรดซิตริกไลเลส

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้สารสกัดนี้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก จากรายงานฉบับหนึ่งประสิทธิภาพของสารสกัดในการทดลองทางคลินิกระยะยาวและการศึกษาขนาดใหญ่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์

แม้ว่าสารสกัดจากส้มแขกอาจไม่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงมากมายเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม รายงานข้างต้นยังระบุด้วยว่าผลข้างเคียงไม่ได้เกิดขึ้นกับปริมาณอาหารที่สูงถึง 2,800 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน

5. ไพรูเวท

ร่างกายจะสร้างไพรูเวทเมื่อย่อยน้ำตาล Pyruvate ยังขายเป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักโดยช่วยสลายไขมันและเพิ่มการเผาผลาญ

ตามที่สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแห่งชาติของสถาบันสุขภาพระบุว่าไพรูเวทอาจมีผลต่อการลดน้ำหนัก การศึกษาที่มีอยู่ยังอ่อนแอดังนั้นผลลัพธ์จึงไม่สามารถสรุปได้

ผลข้างเคียงของไพรูเวท ได้แก่ แก๊สและท้องอืด

6. สารสกัดจากชาเขียว

อาหารเม็ดหลายชนิดมีชาเขียวเพราะอาจเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันในกระเพาะอาหาร

แม้ว่าจะต้องการหลักฐานเพิ่มเติม แต่งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากชาเขียวอาจส่งเสริมการสูญเสียไขมันบริเวณกระเพาะอาหาร การสูญเสียไขมันที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงเล็กน้อย

แม้ว่าสารสกัดจากชาเขียวมักจะทนได้ดี แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องท้องผูกและคลื่นไส้ได้

7. กรดไลโนเลอิกผัน

กรดไลโนเลอิกผันเป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่พบมากในเนื้อวัวและนม ได้รับการวางตลาดว่าเป็นหนึ่งในยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับศักยภาพในการเพิ่มการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร

อย่างไรก็ตามการศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับกรดไลโนเลอิกคอนจูเกตที่นำไปสู่การลดน้ำหนักได้ดำเนินการในสัตว์ จากการทบทวนงานวิจัยการลดน้ำหนักดูเหมือนจะน้อยมากในการศึกษาในมนุษย์

กรดไลโนเลอิคที่เชื่อมต่อกันดูเหมือนจะปลอดภัยในปริมาณสูงถึง 6 กรัมต่อวันนานถึง 12 เดือน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ไม่สบายท้องท้องเสียหรือท้องผูก อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

8. Hydroxycut

Hydroxycut มีหลายรูปแบบและถือเป็นอาหารเสริม

Hydroxycut เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยม มีผลิตภัณฑ์ Hydroxycut ที่แตกต่างกันซึ่งมีส่วนผสมต่างๆ โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์ Hydroxycut จะมีสารสกัดจากพืชและคาเฟอีนแม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะไม่มีคาเฟอีนก็ตาม

ไม่มีการศึกษาใดที่ตรวจสอบ Hydroxycut โดยเฉพาะ คาเฟอีนซึ่งได้รับการศึกษาแล้วอาจมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักในปริมาณเล็กน้อย

เนื่องจากส่วนผสมของ Hydroxycut แตกต่างกันไปจึงเป็นการยากที่จะระบุถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Hydroxycut ที่มีคาเฟอีนอาจทำให้เกิดความกังวลใจและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

Hydroxycut ถือเป็นอาหารเสริมและไม่ผ่านการทดสอบที่เข้มงวดเช่นเดียวกับยาเพื่อตรวจสอบความปลอดภัย

9. ยาลดน้ำหนักตามใบสั่งแพทย์

ยาลดน้ำหนักบางชนิดมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น แม้ว่าจะมียาหลายชนิดในท้องตลาด แต่ยาลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะทำงานโดยทำให้การดูดซึมไขมันในอาหารทำได้ยากขึ้นหรือโดยการระงับความอยากอาหาร

ยาลดน้ำหนักทั่วไปคือ Qsymia

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจทำให้น้ำหนักลดลงบ้าง แต่อาจมีผลข้างเคียงได้ ผลข้างเคียงของยาลดน้ำหนักอาจรวมถึงอาการปวดท้องปากแห้งและท้องร่วงขึ้นอยู่กับใบสั่งยา

Takeaway

เมื่อพูดถึงยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดปรากฏว่าไม่มีกระสุนวิเศษ แม้ว่ายาลดความอ้วนและอาหารเสริมบางชนิดที่กล่าวถึงข้างต้นอาจมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ปริมาณก็มักจะพอประมาณ

คาเฟอีนสารสกัดจากชาเขียวและ orlistat ดูเหมือนจะมีงานวิจัยมากที่สุดเพื่อสำรองข้อมูลการอ้างสิทธิ์ของพวกเขา

ยาลดน้ำหนักบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกันโดยที่พบบ่อยที่สุดคืออาการไม่สบายท้องและการเคลื่อนไหวของลำไส้เปลี่ยนแปลงไป

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ต้องเผชิญกับการตรวจสอบข้อเท็จจริงเช่นเดียวกับยาที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ดังนั้นจึงไม่เข้าใจถึงความปลอดภัยเสมอไป ก่อนรับประทานอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ

ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักคือการลดขนาดของชิ้นส่วนกินโปรตีนลีนและผักและออกกำลังกายเป็นประจำ