คุณจะทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นได้อย่างไร?

บางคนต้องการให้ช่วงเวลาของพวกเขามาถึงก่อนงานสำคัญสัปดาห์ที่ครบกำหนดหรือทริปแคมปิ้งที่กำลังจะมาถึง มีบางสิ่งที่พวกเขาสามารถพยายามทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น

ไม่มีวิธีใดที่รับประกันว่าจะทำให้ประจำเดือนมาถึงทันทีหรือภายในวันหรือสองวัน อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่ครบกำหนดผู้ป่วยอาจพบว่าการออกกำลังกายการพยายามผ่อนคลายหรือการถึงจุดสุดยอดอาจทำให้ประจำเดือนเร็วขึ้นเล็กน้อย

ผู้คนยังสามารถควบคุมรอบประจำเดือนได้โดยใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดบางชนิด

อินเทอร์เน็ตยังเสนอวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับการกระตุ้นให้เกิดช่วงเวลาเช่นการกินสับปะรดหรือเฟนูกรีก แต่ไม่มีหลักฐานว่าวิธีการเหล่านี้ได้ผล

ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีการบางอย่างที่ผู้คนสามารถลองใช้เพื่อกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ นอกจากนี้เรายังหารือถึงวิธีการใดที่ไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

วิธีการชักนำให้เกิดช่วงเวลา

การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนสามารถเปลี่ยนรอบประจำเดือนได้

วิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการเปลี่ยนรอบประจำเดือนคือการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการลดความเครียดอาจช่วยได้เช่นกัน

ไม่มีวิธีใดที่จะทำให้เกิดประจำเดือนครั้งแรกได้ ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) มักจะมาถึงช่วงอายุระหว่าง 12 ถึง 13 ปี ACOG ยังประเมินด้วยว่า 98 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงจะมีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 ปี

ส่วนต่อไปนี้กล่าวถึงวิธีการที่อาจช่วยกระตุ้นให้เกิดประจำเดือนในคนที่มีประจำเดือนมาแล้ว

ฮอร์โมนคุมกำเนิด

การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดเช่นยาคุมกำเนิดหรือวงแหวนเป็นวิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการควบคุมรอบเดือน

ยาเม็ดรวมซึ่งมีทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการควบคุมช่วงเวลา ผู้คนรับประทานยาฮอร์โมนเป็นเวลา 21 วันจากนั้นหยุดรับประทานหรือรับประทานยาหลอกเป็นเวลา 7 วัน พวกเขามีประจำเดือนใน 7 วันนี้

ผู้คนสามารถหยุดรับประทานยาเม็ดฮอร์โมนได้เร็วเพื่อให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น

โปรดทราบว่าหากบุคคลใดไม่รับประทานยาคุมกำเนิดตามที่แพทย์สั่งอาจมีความน่าเชื่อถือน้อยกว่าในแง่ของการป้องกันการตั้งครรภ์

ผู้คนสามารถข้ามช่วงเวลาของพวกเขาโดยใช้การคุมกำเนิดซึ่งโดยทั่วไปแล้วแพทย์คิดว่าปลอดภัย เรียนรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของการข้ามช่วงเวลาด้วยการคุมกำเนิดที่นี่

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเบา ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและช่วยให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหลักฐานสำหรับวิธีนี้เป็นเพียงเล็กน้อยและการวิจัยยังไม่ยืนยันว่าได้ผล

บางคนมีประจำเดือนมาไม่ปกติเนื่องจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะสามารถช่วยฟื้นฟูฮอร์โมนที่จำเป็นในการทำให้ประจำเดือนกลับมาปกติได้

การพักผ่อน

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าความเครียดในระดับสูงมีส่วนเชื่อมโยงกับความผิดปกติของประจำเดือน

การหาวิธีผ่อนคลายและคลายความเครียดอาจช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคน ๆ หนึ่งพบว่าประจำเดือนมาช้าหรือขาดหายไปเนื่องจากความเครียด

การเล่นโยคะการทำเจอร์นัลการทำสมาธิและการใช้เวลากับเพื่อนและคนที่คุณรักอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้

สำเร็จความใคร่

เชื่อหรือไม่ว่าเซ็กส์และการสำเร็จความใคร่สามารถช่วยให้มีประจำเดือนได้

การรวมกันของฮอร์โมนที่ผลิตระหว่างกิจกรรมทางเพศและการหดตัวของมดลูกในระหว่างการสำเร็จความใคร่อาจช่วยขยายปากมดลูกและช่วยให้มดลูกเริ่มหลั่งเยื่อบุ

อาหารและน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวของบุคคลอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของพวกเขา น้ำหนักตัวที่น้อยอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติหรืออาจถึงขั้นหยุดไปเลยก็ได้ เนื่องจากร่างกายต้องการไขมันบางส่วนเพื่อผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน

การมีน้ำหนักตัวสูงหรือน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอาจทำให้รอบเดือนผิดปกติได้

บางคนอาจสังเกตว่าอาหารบางชนิดสามารถชะลอหรือเร่งประจำเดือนและส่งผลต่อความหนักของการไหลและระยะเวลา อาจเนื่องมาจากไขมันสัมพัทธ์โปรตีนและปริมาณสารอาหารอื่น ๆ ในอาหาร

การ จำกัด แคลอรี่อย่างมากหรือการออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนสืบพันธุ์และส่งผลต่อการตกไข่

วิธีอื่น ๆ

หลายคนใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อพยายามกระตุ้นให้มีประจำเดือน ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าวิธีการเหล่านี้ใช้ได้ผล แต่มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการลองใช้วิธีเหล่านี้

การเยียวยาธรรมชาติที่บางคนพยายามทำให้มีประจำเดือน ได้แก่ :

สัปปะรด

สับปะรดสามารถช่วยในบางสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

สับปะรดอุดมไปด้วยโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่บางคนเชื่อว่าอาจส่งผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่น ๆ

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโบรมีเลนอาจช่วยลดการอักเสบซึ่งหมายความว่าอาจช่วยได้ด้วยสาเหตุบางประการของช่วงเวลาที่ผิดปกติซึ่งเกี่ยวข้องกับการอักเสบ

อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยที่บอกว่าการบริโภคสับปะรดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโบรมีเลนจะทำให้มีประจำเดือน

วิตามินซี

บางคนเชื่อว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณมากสามารถช่วยให้ประจำเดือนมาได้ อาจเป็นเพราะผลกระทบที่เป็นไปได้ของวิตามินซีที่มีต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดรอบเดือน

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนสิ่งนี้ แต่การเพิ่มการบริโภควิตามินซีในอาหารไม่เป็นอันตราย

หากต้องการเพิ่มปริมาณวิตามินซีให้ลองรับประทาน:

• ผักใบเขียวเช่นผักโขมและคะน้า
• ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและเกรปฟรุต
• ผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอกโคลีและกะหล่ำบรัสเซลส์

สมุนไพร

Emmenagogues เป็นสมุนไพรที่บางคนเชื่อว่าสามารถนำมาขับประจำเดือนได้ บางครั้งผู้คนใช้ดอกคาโมไมล์ผักชีฝรั่งอบเชยโรสแมรี่สะระแหน่และออริกาโนเพื่อจุดประสงค์นี้

บางคนบอกว่าทับทิมขึ้นฉ่ายมะละกอเฟนูกรีกและชิกโครีเป็นเอ็มเมนาโกก

ความเสี่ยง

วิธีการส่วนใหญ่ที่กล่าวถึงข้างต้นนั้นปลอดภัยและไม่ควรเสี่ยงต่อผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง

จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้คนจะต้องซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรจากแหล่งที่มีชื่อเสียงเนื่องจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์สมุนไพรและอาหารเสริม นอกจากนี้ใครก็ตามที่รู้จักหรือสงสัยว่าจะแพ้สมุนไพรอาหารหรืออาหารเสริมใด ๆ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน

การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและอาจไม่เหมาะกับทุกคน แม้ว่ายาคุมกำเนิดจะหายาก แต่ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเกิดลิ่มเลือดหรือเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้

ผู้ที่สูบบุหรี่หรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากยา เมื่อพิจารณาถึงการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคล

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของยาคุมที่นี่

เมื่อไปพบแพทย์

ตามแหล่งข้อมูลบางแห่งรอบการมีประจำเดือนโดยเฉลี่ยจะใช้เวลา 28 วันแม้ว่าช่วงปกติจะอยู่ระหว่าง 21 ถึง 35 วัน

บุคคลควรไปพบแพทย์หากพวกเขาพลาดช่วงเวลาหนึ่งเป็นประจำหรือหากรอบของพวกเขาผิดปกติมาก แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของประจำเดือน

ใครก็ตามที่ทานยาคุมกำเนิดควรโทรติดต่อแพทย์ทันทีหรือขอการดูแลฉุกเฉินหากพบอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดท้องอย่างรุนแรง
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• เจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่
• ปวดแดงหรือบวมที่น่อง

ในที่สุดผู้ที่ใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนเพื่อควบคุมช่วงเวลาควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดในรูปแบบเฉพาะของตนเนื่องจากคำแนะนำอาจแตกต่างกันไปในแต่ละรูปแบบและแม้กระทั่งยาเม็ด

สรุป

ผ่านการแพทย์แผนปัจจุบันไปจนถึงสมัยใหม่ผู้คนได้พยายามหลายวิธีเพื่อกระตุ้นให้มีประจำเดือน

วิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการควบคุมช่วงเวลาคือการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด อย่างไรก็ตามผู้คนอาจสามารถทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นเล็กน้อยโดยใช้วิธีการควบคุมอาหารการออกกำลังกายและการผ่อนคลาย

ผู้คนต่างก็สาบานด้วยวิธีการอื่น ๆ เช่นกันแม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะระบุได้ว่ามันได้ผลจริงหรือไม่ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลหรือคำถามเกี่ยวกับการมีประจำเดือน