12 อาการประจำเดือนที่ไม่ควรละเลย

ช่วงเวลาอาจทำให้เกิดอาการอึดอัดเช่นตะคริวอารมณ์แปรปรวนและเจ็บเต้านม

อาการไม่รุนแรงมักเกิดขึ้นได้ แต่ทุกคนที่มีอาการรุนแรงหรือผิดปกติควรได้รับการดูแลจากแพทย์

ในบทความนี้เรามุ่งเน้นไปที่ปัญหาสุขภาพ 12 ประการที่ควรระวังในช่วงระยะเวลาหนึ่งและอธิบายว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด นอกจากนี้เรายังสำรวจทางเลือกในการรักษาและกลยุทธ์บางอย่างเพื่อช่วยไม่ให้อาการเหล่านี้กลับมาอีก

อาการ

กิจกรรมลดความเครียดเช่นการจดบันทึกอาจช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการประจำเดือนได้

ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงหรือผิดปกติในช่วงเวลาหนึ่งอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือภาวะพื้นฐาน สิ่งเหล่านี้อาจต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตดูแลบ้านหรือการรักษาอย่างมืออาชีพ

ใครก็ตามที่มีอาการอย่างน้อย 12 ประการด้านล่างควรปรึกษาแพทย์

1. เลือดออกหนัก

Menorrhagia คือการมีประจำเดือนอย่างหนักหรือเป็นเวลานาน จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ผู้คนจะมีเลือดออกมากหาก:

• มีระยะเวลานานกว่า 7 วัน
• เลือดออกผ่านแผ่นหรือผ้าอนามัยภายใน 2 ชั่วโมง
• จำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดในตอนกลางคืน
• ผ่านลิ่มเลือดที่มีขนาดใหญ่กว่าหนึ่งในสี่หรือเหรียญขนาดใหญ่อื่น

การมีเลือดออกมากอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือภาวะสุขภาพที่ส่งผลต่อมดลูก

2. การจำ

การจำหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างช่วงเวลาอาจบ่งบอกถึงสภาวะต่างๆเช่น:

• ซีสต์ในมดลูกที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย
• ซีสต์ปากมดลูก
• โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
• การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเช่นในช่วงวัยแรกรุ่นวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน
• endometriosis ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เนื้อเยื่อที่สร้างเยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตในบริเวณอื่น ๆ

ในบางกรณีการมีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างช่วงเวลาหรือหลังวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งมดลูกปากมดลูกหรือรังไข่

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการระบุที่นี่

3. ข้ามช่วงเวลา

ความเครียดการออกกำลังกายมากเกินไปและการคุมกำเนิดบางรูปแบบสามารถขัดขวางรอบเดือนและทำให้ประจำเดือนขาดได้ หากสาเหตุเกิดขึ้นชั่วคราวระยะเวลาของบุคคลอาจกลับมาตามปกติในเดือนถัดไป

การตั้งครรภ์ทำให้ช่วงเวลาหยุดและอาจไม่กลับมาทำงานต่อจนกว่าผู้หญิงจะให้นมลูกเสร็จ

คำทางการแพทย์สำหรับการไม่มีประจำเดือนก่อนหมดประจำเดือนคือประจำเดือน สำนักงานเกี่ยวกับสุขภาพสตรี (OWH) อธิบายว่าบุคคลอาจมีประจำเดือนถ้า:

• พวกเขาพลาดมากกว่าสามช่วงเวลาติดต่อกัน
• พวกเขาไม่มีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 ปี

OWH ทราบว่าสาเหตุอื่น ๆ ของการขาดประจำเดือนอาจรวมถึง:

• ความผิดปกติของการกินเช่น anorexia nervosa
• การเพิ่มหรือลดน้ำหนักมาก
• ความเครียดที่รุนแรงในระยะยาว
• โรครังไข่ polycystic (PCOS)

4. เจ็บเต้านม

อาจมีอาการเจ็บหน้าอกเล็กน้อยในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการเจ็บหน้าอก:

• รุนแรง
• เกิดขึ้นในช่วงเวลาอื่นของรอบประจำเดือน
• มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นก้อนในเต้านมหรือการเปลี่ยนแปลงของหัวนมหรือผิวหนังของเต้านม

5. โรคอุจจาระร่วง

บางรายมีอาการปวดท้องหรือท้องเสียรอบ ๆ หรือในช่วงที่มีประจำเดือน

อาจเกิดจากการปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินออกจากมดลูกซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะ

หากอาการท้องร่วงรุนแรงหรือมีอาการผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์

6. การแข็งตัว

การแข็งตัวของเลือดเป็นลักษณะปกติของการมีประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีการไหลเวียนของเลือดมากขึ้น มักจะเกิดการอุดตันที่มีขนาดเล็กกว่าหนึ่งในสี่โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของช่วงเวลาหนึ่ง

หากบุคคลใดสังเกตเห็นลิ่มเลือดที่มีขนาดใหญ่ขึ้นหรือปรากฏบ่อยกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่เช่น:

• เนื้องอก
• เยื่อบุโพรงมดลูก
• adenomyosis ซึ่งเยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตผ่านผนังมดลูก

นอกจากนี้หากผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือสงสัยว่าตั้งครรภ์ผ่านการอุดตันสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการสูญเสียการตั้งครรภ์หรือการแท้งบุตร หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นควรไปพบแพทย์ทันที

7. ความสม่ำเสมอที่ผิดปกติ

ความสม่ำเสมอของช่วงเวลาอาจเปลี่ยนไปจากจุดเริ่มต้นไปยังจุดสิ้นสุดของช่วงเวลาโดยเริ่มต้นด้วยการไหลที่หนักกว่าซึ่งจะเบาลงเมื่อสิ้นสุดช่วงเวลา

หากผู้คนพบความสม่ำเสมอของเลือดประจำเดือนที่ผิดปกติซึ่งแตกต่างจากความสม่ำเสมอตามปกติควรไปพบแพทย์

เลือดประจำเดือนสีชมพูเป็นน้ำหรือเลือดข้นผิดปกติอาจบ่งบอกถึงสภาวะที่เป็นอยู่เช่นอาการปวดประจำเดือน

8. ตะคริว

คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนคือประจำเดือนและตะคริวมักเป็นสาเหตุของอาการปวดนี้

การเป็นตะคริวเล็กน้อยในช่องท้องอาจเป็นส่วนที่ไม่สบายตัว แต่คาดว่าจะเกิดจากรอบเดือน

การเป็นตะคริวที่รุนแรงหรือผิดปกติอาจเป็นอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงและบ่งบอกถึงสภาวะพื้นฐานเช่น:

• เยื่อบุโพรงมดลูก
• adenomyosis
• เนื้องอก

9. ประจำเดือนไม่หยุด

ระยะเวลาของการตกเลือดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยอยู่ในช่วง 2–7 วัน สำหรับแต่ละคนควรมีความสม่ำเสมอพอสมควรในแต่ละเดือน

หากระยะเวลาของประจำเดือนเปลี่ยนไปในแต่ละเดือนหรือหากรอบเดือนยาวหรือสั้นผิดปกติสิ่งนี้อาจส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่และเป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์

10. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ

หลังจากการตกไข่และก่อนเริ่มรอบระยะเวลาผู้หญิงหลายคนมีอาการทางร่างกายและอารมณ์ร่วมกัน สิ่งเหล่านี้เรียกรวมกันว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

OWH ทราบว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจทำให้อารมณ์ต่ำซึ่งเป็นลักษณะของ PMS ที่พบบ่อย

อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในอารมณ์ซึ่งอาจทำให้บุคคลไม่ทำกิจกรรมประจำวันอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติก่อนมีประจำเดือน ผู้ที่มีปัญหานี้มักจะได้รับประโยชน์จากการผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนปกติสามารถทำให้อาการของภาวะสุขภาพจิตแย่ลงได้

11. ประจำเดือนมาไม่ปกติ

โดยปกติรอบเดือนจะมีความยาว 28 วัน แต่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล รอบเดือนปกติอาจนาน 24–38 วัน

ช่วงเวลาที่ผิดปกติคือช่วงเวลาที่เกิดขึ้นบ่อยหรือน้อยกว่าปกติ

ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอสามารถชี้ไปที่เงื่อนไขพื้นฐานเช่น:

• เยื่อบุโพรงมดลูก
• PCOS
• ความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควร
• ปัญหาต่อมไทรอยด์

12. ไมเกรน

ผู้หญิงประมาณ 4 ใน 10 คนมีอาการปวดศีรษะไมเกรนในบางช่วงเวลาและประมาณครึ่งหนึ่งของเวลาอาการปวดหัวจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง

ความเจ็บปวดประเภทนี้อาจเกิดขึ้น OWH อธิบายหากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเนื่องจากรอบเดือนส่งผลต่อสารเคมีในสมอง

ทุกคนที่มีอาการไมเกรนควรปรึกษาแพทย์ แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา แต่การรักษาต่างๆสามารถจัดการกับอาการและช่วยป้องกันอาการไมเกรนได้

เมื่อไปพบแพทย์

หากมีอาการรุนแรงในช่วงระยะเวลาหนึ่งหรือประจำเดือนมีลักษณะผิดปกติควรไปพบแพทย์

บุคคลควรพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้:

• ตกขาวผิดปกติ
• รู้สึกแสบร้อนขณะถ่ายปัสสาวะ
• ไข้
• ปวดอย่างรุนแรงได้ตลอดเวลา

การรักษา

กลยุทธ์การดูแลที่บ้านต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการในช่วงไม่รุนแรงได้:

• การประคบอุ่นหรือแผ่นความร้อนเพื่อช่วยในการเป็นตะคริว
• ผ่อนคลายในอ่างน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการตะคริว
• โยคะ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• การฝังเข็มเพื่อช่วยเรื่องประจำเดือน
• ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟน

บางคนติดตามอาการตลอดวัฏจักรของพวกเขาในวารสารเป็นต้น สิ่งนี้สามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้สิ่งที่คาดหวังวางแผนตามและสังเกตเห็นความผิดปกติใด ๆ

การป้องกัน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันอาการบางอย่างรวมถึงอาการบางอย่างที่บ่งบอกลักษณะของ PMS เคล็ดลับ ได้แก่ :

• การออกกำลังกายเป็นประจำตลอดวงจรเพื่อช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และความเหนื่อยล้า
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ลดความเครียดด้วยกลยุทธ์ต่างๆเช่นการฝึกสติการจดบันทึกการทำสมาธิหรือโยคะ
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนเกลือและน้ำตาล 2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน
• ตั้งเป้าหมายว่าจะนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนซึ่งอาจช่วยลดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ตลอดวงจร
• ไม่สูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควัน

สรุป

หลายคนมีความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในช่วงเวลาหนึ่งและปัญหาเฉพาะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

หากมีอาการผิดปกติหรือรุนแรงเกิดขึ้นควรไปพบแพทย์ ปัญหาเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพพื้นฐานเช่นความไม่สมดุลของฮอร์โมน