การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าว: วิธีการและประโยชน์ - ทันตกรรม

ประโยชน์ของการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าว

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การดึงน้ำมันเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านตามธรรมชาติจากอินเดียซึ่งเกี่ยวข้องกับการเหวี่ยงน้ำมันเข้าปาก ได้รับความนิยมมากขึ้นในภูมิภาคอื่น ๆ เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่า

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้สุขภาพช่องปากเป็นปกติ น้ำมันมะพร้าวมีจำหน่ายตามร้านขายของชำและทางออนไลน์และผู้คนไม่ต้องการส่วนผสมเพิ่มเติมใด ๆ

ในบทความนี้เรียนรู้เกี่ยวกับการดึงน้ำมันวิธีการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวรวมถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่เป็นไปได้

การดึงน้ำมันคืออะไร?

ประโยชน์ของการดึงน้ำมัน ได้แก่ การฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปากและป้องกันฟันผุ

การดึงน้ำมันเป็นกิจวัตรด้านสุขภาพช่องปากที่เกี่ยวข้องกับการเหวี่ยงน้ำมันในปากในลักษณะเดียวกับน้ำยาบ้วนปาก แต่จะขยายเวลาออกไปมากขึ้น

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่ดูดซึมได้สูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมถึงลดการอักเสบและต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานได้ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงน้อยสำหรับการใช้ในช่องปาก

ผู้สนับสนุนการดึงน้ำมันส่วนใหญ่แนะนำให้อมน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะไว้ในปากเป็นเวลา 15-20 นาทีเพื่อลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากและบนฟัน

สิทธิประโยชน์

ประโยชน์ของการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวอาจรวมถึง:

ฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก

ปากมีแบคทีเรียหลายร้อยชนิดซึ่งบางชนิดเป็นอันตรายและอาจนำไปสู่ฟันผุกลิ่นปากและโรคเหงือก

จากการศึกษาในปี 2559 กับผู้เข้าร่วม 60 คนการดึงน้ำมันสามารถลดจำนวนแบคทีเรียที่พบในน้ำลายและช่วยสนับสนุนสุขอนามัยในช่องปากที่เหมาะสม ผู้เขียนระบุว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคลอเฮกซิดีนซึ่งเป็นส่วนประกอบในน้ำยาบ้วนปากบางชนิด

ลดกลิ่นปาก

กลิ่นปากโดยทั่วไปเกิดจากสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีการเคลือบลิ้นการติดเชื้อหรือโรคเหงือกอันเป็นผลมาจากการสะสมของแบคทีเรีย

จากการศึกษาในปี 2554 การดึงน้ำมันอาจเป็นทางเลือกตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสำหรับกลิ่นปากและอาจได้ผลเช่นเดียวกับการรักษาแบบดั้งเดิมด้วยคลอร์เฮกซิดีน

ป้องกันฟันผุ

ฟันผุเกิดจากฟันผุอันเป็นผลมาจากการสะสมของแบคทีเรียสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีและการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป

คราบจุลินทรีย์ยังสามารถทำให้เกิดฟันผุได้โดยการก่อตัวของแบคทีเรียน้ำลายและเศษอาหารบนฟันซึ่งอาจทำลายเคลือบฟันได้

จากการวิจัยในปี 2016 การดึงน้ำมันอาจลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากซึ่งอาจช่วยป้องกันฟันผุได้ นอกจากการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันแล้วยังเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้นได้อีกด้วย

ลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพเหงือก

แบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์อาจนำไปสู่โรคเหงือกอักเสบซึ่งเป็นโรคเหงือกทั่วไปที่มีลักษณะเหงือกแดงบวมและอักเสบซึ่งเลือดออกได้ง่าย

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถลดการอักเสบได้ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากและการอักเสบในช่องปาก

จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวช่วยลดคราบจุลินทรีย์และสามารถช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบจากคราบจุลินทรีย์ได้

ฟอกสีฟัน

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าการดึงน้ำมันสามารถทำให้ฟันขาวได้ แต่หลักฐานโดยสรุปชี้ให้เห็นว่ามันอาจล้างคราบออกจากผิวฟันได้ มีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยในการพยายามทำให้ฟันขาวด้วยวิธีนี้

ความเสี่ยงและข้อควรพิจารณา

ไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่แพ้มะพร้าวหรือน้ำมันมะพร้าวให้ลองใช้เทคนิคนี้ มิฉะนั้นจะไม่มีความเสี่ยงที่ทราบแน่ชัดสำหรับการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าว

การดึงน้ำมันไม่ได้ทดแทนการแปรงฟันการใช้ไหมขัดฟันและเทคนิคการดูแลช่องปากอื่น ๆ

วิธีการดึงน้ำมัน

หลังจากดึงน้ำมันแล้วให้บ้วนน้ำมันมะพร้าวลงในขยะและไม่ควรลงอ่างหรือชักโครก

ในการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวให้อมน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะไว้ในปาก ผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของน้ำมันมะพร้าวสามารถใช้น้ำมันอื่น ๆ เช่นน้ำมันงาหรือน้ำมันมะกอก

นั่งตัวตรงแล้วตบน้ำมันมะพร้าวรอบ ๆ ปากเป็นเวลา 15-20 นาที ผู้ที่มีปัญหาในการอมน้ำมันมะพร้าวไว้ในปากเป็นเวลานานสามารถเริ่มต้นด้วย 5 หรือ 10 นาทีและค่อยๆเพิ่มระยะเวลา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเหวี่ยงและหายใจทางจมูก

เมื่อทำเสร็จแล้วให้บ้วนน้ำมันลงในขยะ หลีกเลี่ยงการบ้วนน้ำลายลงอ่างหรือชักโครกเพราะอาจทำให้อุดตันได้ อย่ากลืนน้ำมันมะพร้าว

คำแนะนำส่วนใหญ่แนะนำให้แปรงฟันทันทีหลังการดึงน้ำมัน อย่างไรก็ตามบางคนเชื่อว่าจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่แปรงทันทีเพื่อให้สามารถกักเก็บแบคทีเรียที่ดีและปรับสมดุลของไมโครไบโอมในช่องปากได้

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดผู้เสนอแนะนำให้ใช้แปรงสีฟันแยกต่างหากหลังจากดึงน้ำมันไปใช้สำหรับทำความสะอาดฟันทุกวัน